Эмоции и мозг
Бхакти Вигьяна Госвами · Конаково · 2019
Главы
Омагнир-дасялкая, чахшу мирита, шригу равен. Сречайтаняманович там, стави там е на бутале, своям рупада. Пандев Сригу, Сритам, Срегуру вайщнавася, Срерупам саградта, санажива, сайта, кня Нача, Крида,
1, 3 ...-ка, жанр, суде, правта рубяща, крипа синдубяча, патина небьев, вайшнаве на мона. ряд 1 Ажанулами Кавадату, самки на икапита рука малая такши, вишвам бару, движаваю, 18,
Введение и анонс завершения цикла лекций
182, Спасибо правду, 20 7, 1 10 . У нас сегодня с вами заключительные или почти заключительные лекции из этого цикла. Завтра будут ответы на вопросы. Те вопросы, которые у вас появились, пожалуйста, задавайте.
Я понимаю, что некоторые вещи я смазывал или, может быть, формулировал не совсем точно, поэтому могло сложиться какое-то не совсем правильное понимание. Не бойтесь задавать вопросы. Завтра у нас будет время для этого.
Лучше записывайте их на записку пишите их на записках, потому что им очень трудно будет. И в субботу мы подведем с вами небольшой итог утром. Я надеюсь, это все будет хорошо.
Но сегодня у нас важная очень лекция, и я заранее прошу прощения за обилие может быть технической информации какой-то.
Но при этом я старался отбирать только ту информацию, которую в конечном счете имеет какое-то значение для нас с вами, как практикующих вайшнавов.
Поэтому не думайте, что тут слишком много чего-то лишнего. Разумеется, какие-то термины с радостью забывайте. Может быть, они вам никогда не понадобятся, но принципы постарайтесь понять, о которых я буду сегодня говорить и
Если вы чистый преданный, то просто уходите отсюда сразу, вам эта лекция не нужна. Все, никто не ушел. Мы с вами говорили о разных проявлениях эмоций.
Начиная с самого определения эмоций, о том, что эмоции — это некая энергия, которая изменения в сердце, которая вызывает цепную реакцию разных изменений у нас в теле, уме, в сердце, что в общем-то одно и то же, и побуждает нас действовать.
И сегодня я буду еще раз — я уже упоминал об этом, но сегодня я буду, наверное, более подробно говорить, каким образом мы попадаем в рабство к этим эмоциям и почему так трудно разорвать этот круг, почему так трудно выйти из этого круга.
Я во второй лекции приводил историю про слона, который держится за колышек или привязан к колышку и не может вырваться. И я очень оптимистично говорил: «Слон, вспомни о том, что ты сильный, вырви этот колышек», так вот.
Сегодня я буду рассказывать о том, почему слону все-таки очень сложно вырвать этот колышек Хотя душа свободна по своей природе, но тем не менее она очень крепко находится в тисках майи, низшей энергии Господа, что на первый взгляд противоречит логике, как мы уже говорили с вами.
Сегодня я снова буду приводить этот стих. Вот, готовы? Поехали. Мне хотелось с самого начала сформулировать некий общий закон или принцип, о котором я буду сегодня говорить.
Это то, что ум, и сердце, и тело, или мозг. В данном случае это синонимы.
Мы будем видеть, мозг - это часть тела, это инструмент тела, через который ум воздействует на тело, они связаны друг с другом механизмом обратной связи.
Иначе говоря, ум прежде всего влияет на тело, но тело в свою очередь влияет на ум. Каждая мысль, настроение, отношение к чему-то или эмоции имеют физиологические последствия.
Но физиологические последствия или реакции в мозге, или вещества в мозге и теле, в свою очередь, начинают влиять на наши мысли и эмоции.
Вот это очень важно: понять природу этого заколдованного круга, чтобы мы смогли все-таки его разорвать. И мы знаем, как люди, попавшие очень глубоко в эту ловушку, например, люди, которые употребляют наркотики, как им сложно вырваться, даже если у них появляется искреннее желание.
Механизм возникновения материальных желаний
Желание в душе, душа сильнее, но она не может ничего сделать, потому что она ослабла от соприкосновения с материальной энергией.
Мне задали в первый день вопрос, на который я до сих пор не ответил, — Мата Джи Утама. Я позвоню вам обязательно по этому поводу. Вот, да, пожалуйста, хорошо было бы подфокусировать немножко.
Ну, вот, это изображено тут фигурально. В картинках есть маленькая крошечная душа, атомарная душа, источник сознания, находящийся в центре нашего тела, в сердце.
И в сердце она соприкасается с умом или с читой, и желания, которые возникают в ней, начинают приводить в движение эту читу и создают некие волны. Поняли теперь, откуда слово волноваться.
Когда я волнуюсь, это опять же реальные совершенно процессы, которые происходят в теле возбужденном душой, покрытой невежеством. Именно душа, покрытая невежеством.
Соответственно, сердце дает сигналы в мозг, а мозг уже дает сигналы в тело, и мы будем подробно этот механизм разбирать. Но главное понять, что существует также обратный процесс, обратной связи.
И, собственно, вот на следующем слайде похожем он изображен более подробно. Что происходит?
Душа покрыта невежеством, и, соответственно, у нее появляется некое невежественное желание властвовать над этим миром, управлять этим миром, наслаждаться этим миром. Это все синонимы.
Соответственно, сердце чутко реагирует на это желание души, и в сердце появляются желания, мысли, эмоции в виде тонких волн, электромагнитных волн, каких-то волн в эфире, в уме возникают эти три функции.
Шрила Прабхупада часто говорил, что это три функции ума. Желания, мысли, эмоции. Это то, что возникает в сердце. Соответственно, эти желания, мысли, эмоции в сердце транслируются в мозг на язык, понятный ему.
Иногда люди говорят, что это и есть эмоции, что химические вещества, которые вырабатываются в мозгу, есть эмоции. Нет, эмоции находятся тут.
Но это материальное проявление эмоций, это механизм воздействия эмоций на тело через ум.
И появляются всевозможные химические вещества: нейромедиаторы, гормоны, электромагнитные импульсы, какие-то, которые в свою очередь подготавливают тело к определенной деятельности, тело уже готово выполнить задачу, которую поставила душа.
Маленькая душа сказала: «Хочу наслаждаться». Так, тело, это мозг или ум, извиняюсь, ум или сердце расшифровали это более подробно.
Мозг перевел это на язык, понятный грубому телу, и тело побежало наслаждаться. Или приготовилось, она во всеоружии находится. И самое печальное заключается в том, что когда тело делает, занимается этой деятельностью, то это в свою очередь подает определенные сигналы в мозг.
Те же самые сигналы просит, чтобы выработались те же самые гормоны и нейромедиаторы.
В свою очередь мозг влияет на ум и закрепляет те же самые мысли, желания, эмоции в уме, вот, а из ума идет соответственно влияние на душу, и душа утверждается в своем желании наслаждаться.
Если наслаждение получается, если наслаждение не получается, все равно она думает: ну, значит, как-нибудь по-другому будем наслаждаться. Но вот это невежество становится сильнее.
В результате этой деятельности невежество души укрепляется больше и больше и больше.
Изменение желаний души через практику садханы
В этом проблема, в этом беда. Вот, теперь, чтобы разорвать этот круг, опять же, можно воспользоваться тем же самым. Что, собственно, мы делаем?
Мы опять же начинаем с этого желания души, мы пытаемся заменить невежественное желание души на желание служения. Мы пытаемся, начиная с утра, с джапы, мы пытаемся сказать: я слуга, я не кто-то другой, я слуга.
Соответственно, мы подаем сигналы в наш ум, которые превращаются в определенные мысли, желания и эмоции. Я принадлежу Богу, я частица Бога и так далее. Все эти мысли или чувства могут появиться у нас. Правильно?
Бывает иногда такое? Что вдруг?
То есть мы начинаем с невежества или с ложного эго, меняем это ложное эго на какие-то более правильные концепции, вопреки всему, это подает сигнал в ум или в сердце. Сердце подает сигнал в мозг, и соответственно мозг настраивается определенным образом, возникает некий химический баланс смиренного человека.
Этот человек бежит, что делать? Служить бежит, бежит раздавать прасадам или бежит на мангала-арати и так далее.
Вот, собственно, тут показан пример, что все превращается в какую-то деятельность от души, или она может превратиться в такую деятельность тоже. Механизм один и тот же.
И благо заключается в том, что в принципе нам сложно сразу эту проблему невежества решить, потому что оно не сейчас возникло.
Это такое очень плотное темное облако, застилающее сознание души, но мы можем помочь этому, если будем сознательно действовать телом, так как будто бы мы слуга, подавая соответствующие сигналы в мозг, сердце, ум, и в конце концов душе. То есть мы с помощью этого механизма обратной связи можем также этот круг разомкнуть.
Как Брахмананда Прабху, один из первых учеников Шрилы Прабхупады, спросил: «Шрила Прабхупада, что мне делать, если я не чувствую, все кланяются, а мне не хочется кланяться.
Шрила Прабхупада сказал: «Все равно кланяйся, в конце концов захочется». Так есть, вот он, этот механизм: садхана — когда мы задействуем тело в чем-то, в какой-то деятельности.
И это рано или поздно вызывает желание в душе. Человеку начинает нравиться. И поэтому мы придаем телу значение, поэтому мы соблюдаем принципы чистоты и так далее.
Влияние материального тела на деятельность души
Спасибо. Ну вот, собственно, это тут записано. Это иллюстрация к этому. И я хотел еще раз прочитать уже прочитанный мной отрывок из комментария Шрилы Прабхупады и подчеркнуть один момент из комментария к стиху 18.61.
Янтра рудхани майяя хрид-деше 'рджуна тиштхати. Как только живое существо переселяется, в тело определенного вида, это тело начинает определять характер его деятельности.
То есть вот тут как раз говорится о том, что тело влияет на живое существо очень жестко.
И Шрила Прабхупада приводит этот пример с автомобилем и водителем, что как бы душа-то свободна, но на стареньком запорожце 300 километров в час никак не поедешь, а если поедешь, то он развалится очень быстро.
То есть есть естественные ограничения, и надо понимать, что я свободен, но при этом надо понимать, что все-таки ограничения есть, и знать, что с этим делать.
Я надеюсь, что сегодня я попытаюсь объяснить, как постепенно, постепенно за границей этих ограничений выходить. Готовы слушать об этом? Вот. Ну, и еще раз все-таки тот же самый стих очень важный.
И мне хотелось предупредить вас, что этот перевод Дживы Госвами Шрила Прабхупада переводит этот стих по-другому в другом контексте. Его можно перевести по-другому, но для нашего с вами
описания очень важен именно вот этот вот перевод: шрийам бхагавато майам тадхавайа бхагават-майам йан найена вирудхйате йан найена вирудхйате найена, нйая. [...],
и сварасья вимуктасйа и делает самовластную душу, карпанйам упабандханам, делает ее нищей и связанной по рукам и ногам. Вот природе своей душа является повелителем, то есть повелевает энергией, но тем не менее вопреки логике все это происходит Вот как человек попадает в плен собственного компьютера.
Мозг — это компьютер, мозг — это материальный инструмент, но мы знаем, что люди попадают в плен компьютеру, правильно? А гораздо легче оказаться в плену этого компьютера.
Если к этому компьютеру еще не все попадают в плен, то в плену этого компьютера находятся практически все.
Три основных уровня структуры головного мозга
И сейчас я буду более подробно объяснять этот механизм. Не пугайтесь, я не буду объяснять этот слайд. Я просто хочу проиллюстрировать, что мозг устроен очень сложно.
Это даже не сотая и даже не тысячная доля сложности построения мозга. Если посмотреть все различные ядра, которые в мозгу существуют, разные функции и все остальное, представьте себе, суперкомпьютер у нас есть.
Кришна создал суперкомпьютер, с помощью которого можно в принципе отразить весь мир и очень адекватно действовать в этом мире. Как мы им пользуемся, другой вопрос.
Но он устроен очень сложно, но для нас важно три структурных уровня мозга, или иногда их называют три этажа мозга. Наш мозг трехэтажный, и он состоит из трех разделов. Первый раздел называется рептильным мозгом.
Вот он похож, видите, на ящеричку. Это мозжечок — это отдел, который связывается с позвоночником. А это рептилия, которая у нас в мозгу есть. В стволовом отделе - вот она, это рептилия, ну,
ученых есть своя причина, по которой они называют этот мозг рептильным, но он таки на рептилию похож. Это первый, рептильный мозг — базовые инстинкты, я подробнее расскажу об этом.
Следующая система мозга называется лимбический мозг, вот он, показан тут.
И она, как говорят ученые, определяет эмоции и чувства - это неправильно, потому что все эти системы определяют эмоции чувства. Все просто разные эмоции, разные чувства. Вот.
Но оставим это на их совести, понятно, почему они это говорят.
Вот эта лимбическая система, или лимбический мозг, второй этаж мозга, и наконец, третий этаж мозга, неокортекс, или новая кора, головного мозга - это специфически человеческая часть, которая также есть у человекообразных обезьян.
Разумеется, ученые делают какие-то эволюционные выводы из этого всего, что жили-были рептилии 100 миллионов лет назад, потом эти рептилии превратились в млекопитающих 50 миллионов лет назад, потом появились обезьяны и в конце концов вуаля, ученые. Естественно, эволюция. Мы не против эволюции, но просто это не некий самопроизвольный процесс, это процесс эволюции души. Вот. И вот графическое изображение этого всего, вот эти рептилии тут, или ретикулярный мозг по-другому он называется, вот он, этот ретикулярный отдел.
Не надо, можно весь слайд аст. Ну да, хорошо, вот он. Вот эти млекопитающие по форме этот мозг напоминает. И, соответственно, вот человек с его формовым.
Функции рептильного мозга и гуна невежества
Можно показать там мозг картинку справа. Да, вот примерно вот она — рептилия, вот оно то, что появилось, как бы увлекательно то, что есть у млекопитающих, это факт, и то, что есть у человека и человекообразных обезьян. Вот, теперь давайте подробнее посмотрим функции. Это очень интересно, эти три этажа или три уровня функционирования нас как живых существ.
Разумеется, все это управляется сердцем и желаниями, находящимися в сердце. То есть рептильный мозг отвечает за базовые инстинкты, за инстинкт выживания, размножение, голод, сон и так далее — самые базовые вещи, он определяет очень трудно преодолимые инстинкты, по сути дела, все инстинкты самосохранения находятся тут. И какие эмоции в нем? Животный страх, злоба, животное вожделение, боль, да.
И по сути дела, речь идет о гуне невежества. Это то обиталище гуны невежества в нашем теле.
Оно есть, оно периодически помещает нас в сон, необходимый нам для выживания. И все нормально, если они работают, все три мозга работают согласованно. Но я скажу, что вот этот рептильный мозг что он делает. Вот это рептилия, которая там кого-то рептилит. Тиранозавр, какой-то там.
Вот. Теперь лимбический мозг второй уровень отвечает за базовые функции вознаграждения и наказания. То есть, это то самое место, где находятся наши рага и двеша.
Это то самое место, где кнут и пряник у нас находится. То есть эмоции, хорошие эмоции, когда мы что-то получаем, приятное для себя, негативные эмоции.
И в принципе, еще раз, это важные вещи, которые должны заставить нас правильно действовать в этом мире, если мы правильно этим пользуемся.
Беда заключается в том, что человек взламывает эту систему вознаграждений и наказаний. Я покажу позже, как это происходит. Но так именно тут находится Рага и Двеша.
То есть, иначе говоря, это место, где находится двойственность наша. Рага-двеша-вимуктах. Кришна говорит, что человек должен избавиться от раги и двеши.
Он говорит, что все люди, ичха-двеши-самутхьена двандва-мохена, бхарата, находятся в этой иллюзии двойственности, двандва-мохена, бхарата.
Когда с самого рождения, вот этот самый лимбический, или как ученые говорят, эмоциональный мозг, именно поэтому они называют эмоциональным мозгом, потому что какая-то радость, которую мы получаем, когда что-то обрели, или горе, которое мы испытываем здесь, вот они тут.
Это такие очень грубые эмоции. А что самое важное или печальное в этом, в нем или с ним связана долговременная память.
Иначе говоря, весь тот опыт, который связан с этими яркими эмоциями, хочу, не хочу, — он очень глубоко записывается в нашей памяти и определяет не одну жизнь.
Он определяет васаны, поэтому нужно с очень большой осторожностью относиться к этой раге и двеше. Вот, соответственно, вот эмоции, которые там есть, стрессовые реакции.
Да, еще очень важно, что у него есть социальные функции, стадные социальные инстинкты. То есть тут есть желание присвоить непосредственно приятное. Я хочу чего-то приятного. Вот она, программа тут в этом лимбическом мозгу.
И, соответственно, так как речь идет о социальных функциях, то там же появляется матсарья, соперничество, желание доминировать, власть. И соответственно, эта часть является обителью гуны страсти.
В других отделах гуны страсти тоже может обитать, не волнуйтесь, но это как бы ее законное место. Раджа-гуна. И вот картинка, которая показывает это доминирование.
Кора головного мозга и возвышенные эмоции
Когда кто-то один эксплуатирует и довольный страшно. Это те самые эмоции, рага и двеша. Жизнь у него удалась.
И наконец неокортекс, или кора головного мозга, — это, по сути дела, вместилище человеческого разума. Тут находятся все те функции, которые делают человека человеком.
Эти функции отвечают за неокортекс, кору головного мозга. Он и называется неокортекс: что он новый, недавно возникший относительно с точки зрения эволюции, скажем так.
Аналитические способности, творчество, способность понимать причинно-следственные связи, о которых мы говорили вчера, то есть я знаю, могу предвидеть последствия каких-то поступков или изучать их на каком-то пространстве.
Вот что очень важно, что эта часть развивается, те вещи не развиваются, они даны с рождения, они фиксированы в большей или меньшей степени. Если не считать процессов дегенерации в старости, они начинают там тоже разлагаться потихонечку, но эту вещь можно развить, причем очень основательно.
Есть опыты, которые показывают, что кора головного мозга, если человек регулярно занимается медитацией, она становится толще, если человек молится.
И соответственно, какие эмоции? Это возвышенные эмоции: любовь, самопожертвование, благодарность, свобода и желание высшего блага, шреяса.
То есть человек понимает, человек тут не ощущает себя изолированным, он понимает, что он часть целой системы, и в конце концов понимает, что есть Бог, и я часть Бога, поэтому мне нужно найти высший смысл, который можно найти только в контексте с Богом, в связи с Богом.
Ну и соответственно, это может быть обитель в гуне благости, не обязательно, но по крайней мере, если где-то гуны благости находятся, то в этой части нашего мозга как некого отражения структуры нашего ума или сердца, мы не можем подробно изучить, что находится в уме.
Там в Аюрведе объясняются все эти вещи, но тут мы можем как бы подробно увидеть и пощупать. Вот они, эти три мозга, вот они, три разных вида эмоций.
Ну и вот, соответственно, пример самопожертвований - то есть возвышенных эмоций. Когда человек может поступиться низшими инстинктами своими ради других, пойти на жертву, преодолеть боль. Вот.
То есть, если у человека развита эта часть, то он способен испытывать все эти эмоции.
Роль гуны благости в самоосознании
И еще раз, все это развивается — это очень важно. Человек может развить себе это и должен развивать, потому что в этом наша задача, высший смысл нашего существования.
Вот, ну буквально, я не буду останавливаться на этом слайде, он заслуживает отдельного большого рассказа.
Но это стих из 11-й песни Шримад-Бхагаватам из наставлений Хансы-аватары, 11.13.6. Сам Кришна его произносит, где говорится, что до тех пор, пока человек не осознал себя как душу, вечную душу, не избавился от ошибочного самоотождествления с материальным телом и умом, которое возникает под влиянием трех гун.
Ему следует заботиться о том, чтобы в его жизни присутствовали только вещи, относящиеся к гуне благости, саттва-гуне. Усиление влияния гуны благости помогает человеку постичь смысл религиозных
следовать им, благодаря чему в нем пробуждается трансцендентное знание. То есть она подчеркивает необходимость гуны благости и в конечном счете подчеркивает именно важность этих человеческих функций, которые у нас есть, которые развиваются, если человек живет благостной жизнью и соприкасается только с какими-то вещами, носящими на себе энергию благости, несущими. Вот.
И любопытно, как развивалась психология. Вот он, отец современной психологии, Зигмунд Фрейд. И он сказал: смысл жизни в чем? Наслаждаться сексом. Какой мозг у него в основном? Рептильный.
Потом пришел его ученик, сказал, учитель ошибался, что, в общем-то, обыкновенная вещь в материалистичной парадигме: учитель был неправ, смысл жизни в том, чтобы добиться власти и избавиться от страха.
Какой мозг у него работал? Лимбический, вторая система. Вот он: доминирование, статус, положение. Таким образом, избавиться от страха. Это Адлер. Это три школы венской психологии, три знаменитые школы.
И наконец, после этого пришел Виктор Франкл, и он сказал, что смысл жизни в том, чтобы найти смысл жизни. Чтобы определить смысл существования, высший смысл.
Высший смысл в контексте со всем миром, как минимум, высший смысл в данном случае имеется в виду понимание моей роли во всей этой гигантской системе, что возможно, такое расширенное видение возможно только для человека, действительно, по-человечески развитого.
Ну, это просто так. Теперь некоторые сведения о структуре человеческого мозга запоминать не обязательно, просто для того, чтобы вы смогли оценить, а какие вещи получаются в результате большого взрыва. Неожиданно.
Что бы можно было оценить, какая поразительная машина дается человеку. Человеческий мозг состоит из 86, 85, 90 миллиардов нейронов.
Я полагаю, что у кого-то больше, у кого-то меньше, но в принципе, ну, не такая большая разница. Вот.
Мозг дрозофилы — это фруктовая мушка, которая на дыню садится или на арбуз, да, в результате большого взрыва появляется там рядом с дыней. Мужки непонятно откуда.
А он состоит из 100 тысяч нейронов, то есть миллион раз меньше.
Но в принципе занимаются они тем же самым: там уже есть ухаживание, и власть там есть, все там есть, все в порядке у них там. Они уже там, если самец сядет на какую-то дыню, то он других самцов будет отгонять, а самок наоборот привлекать. То есть все там у них очень хорошо. В этом смысле.
Вот. А мышка уже 70 миллионов нейронов. Вот так вот она появилась в результате большого взрыва, 70 миллионов нейронов. Кошки, им еще больше повезло в результате большого взрыва там 1 миллиард у них нейронов появился.
Соответственно, у человекообразных обезьян где-то 10 миллиардов. И хотя мозг составляет 2 % от общей массы человека, он употребляет 20 % кислорода и всей энергии.
То есть, когда кушаете, знайте, что 20 % этого идет на питание вашего мозга. Очень затратная штучка у нас тут в голове. Нуждается в большой энергии.
Причем работает всегда: и днем, и ночью неустанно процессы происходят, отдыхают только во время медитации, а все остальное время пашет, как папа Карло.
А примерно электричество, которое требуется на него, где-то 25 Вт, то есть такая слабенькая лампочка, ячейка там может от этой энергии зажечься. Но очень эффективно эти 25 Вт используются в мозгу.
Кора головного мозга — тот самый неокортекс — всего 4 миллиметра. То есть несколько кредитных карточек сложных вместе для человека, который забыл математику, но знает все про кредитные карты.
Но при этом кора головного мозга, несмотря на то, что она 4 миллиметра, если расправить ее, поверхность полушария будет 20 квадратных метров.
То есть хороших размеров комнату у вас там в голове находится. Это то, что происходит, и где, собственно, все человеческие функции и прежде всего тот самый разум, буддхи, находится. Вот. Ага, это хорошо. Средняя скорость.
Средняя скорость не очень большая. Процессор не очень быстрый, 350 км в час примерно передаются сигналы — почему? Будет понятно, потому что они очень сложно передаются.
В хорошем компьютере скорость гораздо больше передачи импульса. Общая длина кровеносных капилляров в мозгу.
Чтобы снабжать всю эту систему и питать ее, 640 километров. Это столько примерно капилляров у нас там, и каждый может быть причиной инсульта, и вот что самое поразительное: синапсы - это связи между этими миллиардами
сотней миллиардов нейронов, которые у нас есть, — около 10 триллионов синапсов.
То есть синапсы вступают друг в друга. Синапсы — это связи между нейронами, количество связей между нейронами, — оно по сути дела может отразить структуру всей Вселенной.
В мозгу у нас есть инструмент, который может воспроизвести структуру всего мироздания. Естественно, он возник в результате большого взрыва. Не забывайте об этом. Случайно так вот получилось.
И вот это количество операций: я уж не знаю, как это назвать, по одну секунду: вот сейчас у вас там мозг работает. Это то, что там происходит. Вы думаете, что все у вас хорошо?
Все хорошо, но только потому, что машина работает. И при этом вы думаете: я такой умный. Кто-то отслеживал. Как это назвать? Сколько там? Ну, в общем, да, чего-то триллиардов или вот этих вот операций. Вот.
Строение нейронов и передача сигналов
Еще раз, я предупреждал вас, что будет много технической информации, но она интересна. Интересно вам? Нормально, да? Вот.
Это примерно то, что происходит у нас в мозгу, вот эти нейроны у них есть отростки, и они вступают друг с другом в связи для того, чтобы мозг мог функционировать, для того, чтобы постигал мир и так далее.
Вот более подробно: структура этого нейрона, тело нейрона, от него отходит очень много дендритов. Иногда их гораздо больше. Тут показано всего лишь несколько, иногда их очень много со своими отростками.
И по дендритам они получают информацию от других нейронов, считывают информацию, они связываются. Мы сейчас увидим видео скоро, как это всё происходит в реальной жизни.
Это просто маленькая такая клеточка обычная, тут вот ядро и все остальные элементы, митохондрии и так далее. И у нее есть один большой аксон. Этот аксон иногда достигает длины 4, а то и 9 метров.
У жирафа он 9 метров длиной. У крошечной маленькой клетки, вот такой вот аксон, которого на конце тоже отростки. И это единственный канал передачи информации.
То есть клетка может получать информацию из разных разных источников, но передает она информацию очень направленно. Ну, вот, собственно, сместите слайд на место, да,
вот нейрон он крошечный, в 1 сотую миллиметра вот эта штучка занимает.
То есть представьте себе миллиметр и делите его на 100 частей. Крошечная такая вещь. Но если все нейроны выстроить в одну линию, то получится тысяча километров. То есть вот это столько нейронов у нас есть, столько нейронов нам Кришна дал.
И каждый из миллиардов нейронов, а у нас есть 86, помните, да, или 90, иногда говорят 100 миллиардов нейронов, может вступать примерно в 5000 контактов с другими нейронами. Представляете себе, какая штука. Вот.
И дендриты. Это аксон, соответственно. А это дендриты, вот эти вот дендриты, они деревья напоминают, поэтому они называются дендритами. Аксон всегда один, он длинный, и у человека он несколько сантиметров длиной,
а иногда больше метра, даже у человека, то есть представьте себе крошечную клетку и такой отросток, маленький капилляр, по которому идет. Поэтому скорость передачи достаточно медленная. Ну, мы сейчас поймем еще почему.
И общая длина аксонов, то есть передающих вот этих вот связей — 160 тысяч километров уложено тут. Хороший такой взрыв. Я прям чем больше рассказываю, тем больше удивляюсь, как может все это в результате взрыва.
Химический механизм синапсов и нейромедиаторы
Да, и вот у жирафа 9 метров, или у кита там вот. Ну, соответственно, 57 сантиметров не так важно. Вот теперь самая техническая вещь. Еще раз, можете отключиться полностью и думать о Кришне. Принципиально.
Но, сам принцип я расскажу: внутри этого аксона и внутри самого нейрона сигнал передается электрически, а между нейронами он передается химическим образом.
Вот тут, например, там будет: то есть, внутри тут происходит химическая передача.
Извиняюсь, электрическая передача импульса, достаточно быстрая ионами натрия, калия, кальция, этот потенциал передается электрически для того, чтобы возбудить определенные отделы мозга, послать информацию. Все это соответственно, как в компьютере, двоичным образом устроено: торможение, возбуждение.
Но вот это очень интересная вещь - это передача химическая между аксоном и другим нейроном возникает вот эта связь, и аксонная щель. Сейчас я расскажу.
И тут импульс передается химически гораздо более избирательно. Очень важная вещь. Нам это понадобится. Не думайте, что это просто какая-то пустая вещь.
Вот, вот он, этот электрический импульс, который идет по длинному отросту от нейрона, там появляются пузырьки, такие с химическими веществами, в результате этого электрического импульса, конкретными совершенно. Они называются везикулы или синаптические пузырьки, и в них находятся нейромедиаторы, общие представление нужно знать.
Эти нейромедиаторы сама эта визикула лопается, и нейромедиаторы выпускаются в синаптическую щель. Щель вот этого синапса. Все это называется синапс или связь одного нейрона с другим.
Это принимающий нейрон, это подающий нейрон. Отсюда идет соответственно, сигнал. Выходят эти вещества, и тут на поверхности принимающего нейрона находятся особые белки, которые называются рецепторами.
Эти маленькие вещества, которые вышли отсюда, они вставляются в эти белки и являются чем-то вроде отмычек или ключей.
И они открывают эти рецепторы или закрывают эти рецепторы, соответственно, сигнал какой-то передается или не передается, сложная система.
Но сам принцип понятен: да, есть эти сложные белки, простые молекулы, которые открывают щели, в эту щель что-то может войти и, соответственно, может начаться передача электрического импульса.
Не заморачивайтесь слишком долго, вам скоро будет ясно, для чего я обо всем этом говорю очень скоро.
Эти самые нейромедиаторы, как правило, очень простые молекулы, довольно простые молекулы, простые вещества, в отличие от рецепторов, которые представляют собой сложные белки, и они являются ключом, они встраиваются туда и либо закрывают, либо открывают рецептор как ключ.
То есть это специальные ключи, которые у нас есть для передачи, для осуществления этих функций. Ну вот, небольшой список, чтобы вы знали: например, глутамин во всей китайской еде.
Это самый распространенный нейромедиатор, который возбуждает мозг. Поэтому если ее добавить в еду, то еда кажется вкусной, даже если она китайская.
Потому что он особым образом воздействует на вкусовые рецепторы и обостряет восприятие вкуса. Гамма-аминомасляная кислота - это главный нейромедиатор, который гасит импульсы.
Неважно: ацетилхолин, адреналин — тот самый гормон и он же нейромедиатор стресса, норадреналин тоже, серотонин, мелатонин, дофамин и так далее.
Влияние психоактивных веществ на рецепторы
Не так важно. Что важно нам понять, все эти названия нам не важны, но что важно нам понять, что все психоактивные вещества... А к ним относятся яды, наркотики, психотропные лекарства и так далее.
И прежде всего нас интересуют, конечно же, наркотики или наркотические вещества. Но яды действуют точно так же, что они делают, они служат что-то вроде отмычек.
То есть, у нас есть естественные ключи, которые вырабатываются самим мозгом. И в мозгу все очень хорошо, гармонично работает.
Теперь нам хочется получить незаконно какую-то эмоцию или как-то вмешаться в деятельность нашего мозга. Мы употребляем эти вещества: яды, наркотики, психотропные вещества, и они начинают соперничать с этими нашими
соперничать или, наоборот, усиливать с естественными нейромедиаторами. Либо они блокируют рецепторы, либо, наоборот, усиливают действие. То есть, сейчас вы поймете, зачем я это говорю.
Потому что нам нужно понять эту систему, как все там работает. И, собственно, систему зависимости, почему мы попадаем в зависимость. Вот это пример двух нейромедиаторов серотонина.
Бензольных два кольца этих самых, а вот еще более простой дофамин. Простые такие штуки, небольшие, бензольное кольцо, две важ-группы. Если еще не забыли, это все. Вот простая такая штука.
Только две вещи могут сделать вас по-настоящему счастливыми. Это так называемые два гормона счастья, причем они разные,
они не гормоны на самом деле, это нейромедиаторы, и серотонин вызывает общее чувство удовлетворения, то есть, когда в сердце спокойно, хорошо, когда возникла некая полнота, то оно подает сигнал мозгу, мозг начинает вырабатывать серотонин, и человек называет это счастьем.
То есть в этот момент наше что-то что делает? Расширяется. Вот эта штука гораздо более ехидная, она как раз возникает в результате того, когда у человека появляются очень сильные желания, страстные.
То есть, это в каком-то смысле агент гуны благости, это агент гуны страсти, дофамин. Он вызывает эту реакцию очень сильного желания, как Кришна говорит в Бхагавад-гите, страстные желания бесконечные.
И человек тоже чувствует возбуждение, он чувствует прилив сил и так далее. Что хочется мне сказать, да, про наркотики и про все остальное.
Человек употребляет эти отмычки, и при этом происходит грубое вмешательство в передачу нервных импульсов. В результате рецепторы выжигаются, они делаются менее чувствительными.
Человеку хочется получить какую-то очень сильную яркую эмоцию. Он употребляет наркотик или вступает в незаконные сексуальные отношения и так далее.
И у него возникает вот эта буря, гораздо более высокого порога выработка всех этих веществ, и в результате этого рецепторы становятся менее чувствительными, чтобы система функционировала, ему нужны новые дозы, сверхдозы всех этих веществ.
И так возникает зависимость. Однократный прием 10 граммов этилового спирта алкоголя выжигает около 100 тысяч нейронов. То есть портит рецепторы, мешает им нормально функционировать и помещает человека в зависимость.
То есть человеку нужно ощущать какое-то естественное счастье, ему нужно функционировать.
Мы вмешались в эту систему грубо, испортили ее, перенастроили ее какими-то своими незаконными вещами, и в результате этого мы стали инвалидом.
Иногда рецепторы не восстанавливаются, и человек избавляется от зависимости, а в некоторых случаях они восстанавливаются.
В некоторых случаях некоторые наркотики, особенно тяжелые наркотики, морфинового типа, они портят нервную систему настолько, что она уже никогда не восстанавливается полностью.
Поэтому иногда говорят, что бывших наркоманов не бывает. Люди могут удерживаться от этого, но у них всегда остается дисбаланс какой-то. Поэтому очень осторожным нужно быть. Вот.
Роль дофамина и соблюдение регулирующих принципов
Но вот это уже более интересный для нас слайд. Большинство наркотиков, незаконный секс, азартные игры, компьютерные игры и убийства животных возбуждают.
Можно убрать дофаминергические пути в лимбическом мозге, все равно еще их есть. Вот.
То есть, именно дофамин тот самый такой безобидный, на первый взгляд, такой хороший, он на самом деле является вот что у нас происходит тут,
да? Когда человек употребляет наркотики, занимается незаконным сексом, азартными играми, компьютерными играми или убивает животных, то в мозгу буквально происходит дофаминовая буря.
Очень бурно вся эта система вознаграждения реагирует на это. И как я уже говорил, в лимбическом мозгу кто находится? Вот эта дви-два-уха, рага и двеша.
Она — все эти вещи очень глубоко запоминаются, потому что в лимбическом мозгу находится долговременная память, эта дофаминовая буря в мозгу создает некую иллюзию наслаждений.
Не само наслаждение, но иллюзию наслаждения, ожидание наслаждения.
Например, все знают, что вы радуетесь тысяче рублей, которые вы случайно нашли в карманах старых джинсов, больше, чем 10 000 рублям, которые вы получили ожидаемо. Правильно?
Почему? Потому что неожиданные вещи, они дают взрыв дофаминовый. На этом основаны азартные игры и компьютерные игры.
Компьютерные игры — человек получает новый доступ, новый доступ, чего-то достигает в этом иллюзорном мире. Дофамин вырабатывается, все это в конце концов выжигает дофаминовую систему.
Человек становится полностью зависим от этого и наоборот возбуждает лимбическую систему, в результате этого тормозится кора головного мозга.
То есть человеческие качества уменьшаются, и в конце концов это приводит человека к деградации. Я когда все это изучал, я поразился, потому что механизм один и тот же у всех четырех регулирующих принципов.
Четыре регулирующих принципа - это в высшей степени научная вещь. Туда нужно добавить обязательно компьютерные игры и множество других, просматривание порнографических сайтов и все остальное, все это выжигает
дофаминовые рецепторы и приучает нас зависеть от всех этих вещей, от новых и новых доз. В конце концов, лишает нас человеческого разума и лишает нас человеческого облика.
Вот, изжигает нашу нервную систему, разрушает нашу нервную систему. Вот это четыре регулирующих принципа, или то, где Кали находится. Кали — это на самом деле дофамин — это синоним Кали. Вот, интересно, да? Все. Вот.
То есть это научная вещь, и я поэтому решил какой-то небольшой экскурс в это сделать, чтобы мы ясно понимали, как опасно с этими веществами соприкасаться близко и со всеми этими действиями.
Факторы дегенерации и защиты нервной системы
Потому что еще раз они укрепляют в конце концов невежество души, изначальное невежество души. Вот, тут несколько важных сведений: о как происходит дегенерация нервной системы.
Нейроны гибнут от недостатка питательных веществ, особенно витаминов. То есть нужно какие-то витамины, разные биологически активные добавки, такие как омега-3 и так далее, употреблять. Или витамин D, или витамин В.
Из-за нарушения кровоснабжения, что приводит к интоксикации продуктами жизнедеятельности мозга, а также из-за разнообразных лекарств крепкого кофе, чая, наркотиков, табака,
алкоголя, шоколада и так далее. Истерический смех, но это факт. Там те же самые вещества находятся: тот же самый кофеин, тот же самый кодеин.
Все эти носители, которые почему мы так привязаны к этим вещам? Потому что дофамин любимый вырабатывается - тот самый ехидный. А также при чрезмерных физических нагрузках тоже разрушается мозг.
Это очень важный инструмент, который нам дан. Нужно его хранить. И вот тут, вот мне хотелось сейчас. А, ну да, и теперь любопытный слайд, который показывает: включите эту картинку.
Мозг - это самообучающийся компьютер, и вот показаны эти нейроны под электронным микроскопом: одна сотая миллиметра. Включите. Включите видео. Это видео, а что я должен нажать? Вперед, нет, вперед.
Там должна появиться вот такая штучка. А, вот. Да, это то, как нейроны вступают друг с другом в связи. А, нет, нет, до конца, да, до конца, это не все еще. Доведите их до конца. Вот.
Видите, вырастают эти дендриты, вырастают эти отростки. Они соединяются друг с другом, и возникают связи между нейронами. Вот они, видите? Да? Связи.
Это практически в режиме реального времени. Сейчас, когда вы это смотрите, это самое происходит у вас в мозгу. Это называется нейронная болтовня, нейроны беседы друг с другом. Теперь поняли, да, что у вас происходит?
По крайней мере, на молекулярном уровне, на таком на микроскопическом уровне происходит эта вещь, и в результате нейронных сетей с помощью таких связей возникают нейронные сети.
В мозгу есть множество нейронных сетей, которые позволяют нам решать задачи невероятной сложности. Представьте себе, какая нейронная сеть должна быть, чтобы человек научился языку.
Когда человек свободно владеет одним, двумя, тремя, четырьмя, пятью, десятью языками, для каждого языка есть своя нейронная сеть.
Она формируется не сразу, первые изменения, вернее, она начинает формироваться сразу, но чтобы для какого-то сложного навыка нейронная сеть сформировалась, нужно время и нужно обязательно закрепление.
Когда мы не упражняем эти нейроны или эти связи, которые возникли, они начинают распадаться.
Те связи, которые не используются, или нейронные сети, которые не используются, начинают распадаться так, что человек забывает язык свой.
Я видел одного русского преданного, который был в Америке, он не общался с русскими долгое время.
Он еле-еле говорил по-русски. Это мука была, у него было правильное произношение русское. Но слова он забыл все практически, полностью. Он с трудом подбирал слова.
Вот. То есть возникают эти нейронные сети, которые могут решать невероятно сложные задачи. Вот следующий пример нам это покажет. Мы, может быть, видели этот ролик? Включите его. Это китайский.
Вот теперь можете представить себе, сколько сформировалась такая нейронная сеть. Явно не одну жизнь. То есть, иначе говоря, вы все можете, но просто ленитесь.
Необходимость непрерывного обучения для мозга
Все инструменты для этого есть. И очень любопытный стих, который мне хотелось привести, из.
Да, ну буквально еще интересная вещь относительно дегенерации или деградации мозга отмирают нейроны, которым не удалось вступить в связи друг с другом за ненадобностью. То есть, если мы не задействуем какие-то нейроны, то есть перестаем учиться чему-то новому, то начинается деградация мозга, которая и так идет со временем.
По мере старения человека мы теряем, в 20 лет мы теряем 10 тысяч клеток в день, а в 40 лет 50 тысяч клеток в день, а в 90 лет мы теряем 100 тысяч нервных клеток в день.
То есть происходит естественное старение, но мы можем либо замедлить этот процесс, либо ускорить в зависимости от того, учим мы шлоки или нет. И не говорите, что вы не можете.
Вы можете, просто ленитесь, и поймите, что в тот самый момент, когда вы их не задействуете, нейроны начинают отмирать. И очень интересный стих из Хитопадеши.
Человек должен вести себя так, как будто бы он не старится, и никогда не умрет, когда речь идет о видье, о приобретении знаний и об артхе, о приобретении какого-то благосостояния. Но в то же время грихешу iva кесину мритьюн дхармам, как там? Очарет, да.
Но что касается хороших поступков, то человек должен действовать так, как будто бы смерть вцепилась ему в волосы. То есть иначе говоря, учиться человек должен до последнего дня.
Это хорошо, мозг нам дан для этого, и это очень большое благо, в том числе и учиться в школе джапа-медитации. Стоило терпеть все эти ха-ха. Ну, собственно, ради этого.
Но тут еще несколько интересных вещей. Не устали еще, да? Вот. А теперь мозг управляет телом. Мозг управляет телом с помощью автономной нервной системы или вегетативной нервной системы.
Соответственно, из мозга подаются сигналы во все органы нашего тела, либо парасимпатическая или симпатическая? Парасимпатическая расслабляет, симпатическая возбуждает это.
Ну, короче говоря, вот она, эта система все работает, и при этом мы
думаем: гаргам и тиманьте, правильно, да? Криша об этом сказал: пракритех крийаманани гунैаих кармани сарвашаха, аханкара-вимудхатма. Вот это механизм, который Кришна нам дал.
Удивительный, совершенно поразительный механизм, где все очень слаженно работает, все происходит само собой, а нам остается только гордиться. Что еще нам делать?
Вот как я замечательно перевариваю, дышу, думаю и так далее.
То есть важный вывод, важный кришнаитский вывод из этого описания заключается в том, что реально нужно понимать, что это машина, которая дана нам, и но реально нужно понимать, что это машина, которая дана нам, и все действия совершаются, ей мы всего лишь пользуемся либо по назначению, либо не по назначению этой машины.
Поэтому она хотя она слабо легко обретается, и они те не вечные, но тем не менее она артхада, она может принести очень большую ценность.
Взаимосвязь эмоционального состояния сердца и мозга
Что у нас случилось? А вот этот тот слайд, который я показывал вчера: относительно того, как работает сердце. Вот это сердце, которое работает, мы уже переходим вплотную к эмоциям и мозгу.
А нет, это было только введение в нашу основную тему. То есть, когда я рассказывал вчера, что когда сердце испытывает неприятные эмоции, то сердце начинает работать некогерентно, то есть не согласованно, неровно, оно начинает биться, подает какие-то очень несогласованные сигналы.
Наоборот, когда человек испытывает благодарность, когда ценит других, когда он принимает других, когда он испытывает ощущение защищенности и так далее, все эти эмоции, шаранагати, или даже смирение, или счастливые эмоции, то тело начинает работать совсем по-другому.
И вот, собственно, что происходит с мозгом в этот момент?
От мозга, вернее, сердце начинает работать по-другому — это работа сердца. Эти сигналы, как я уже говорил, четыре разных способа соединения сердца с мозгом, и вот что, собственно, происходит в мозгу.
А если есть какие-то несогласованные сигналы, они подаются в разные отделы мозга, то вот что происходит с мозгом, да? Узнали себя? Одно желание, другое желание, одна мысль.
Это во время джапы такое примерно. Но если удалось настроиться, настроиться на правильную волну, удалось настроить сердце правильно.
Я надеюсь, вы вчера тренировались в этом: конкретно совершенно настроить сердце на правильную эмоцию, то соответственно мозг начинает излучать волны совсем другого характера, гораздо более когерентно, и соответственно тело тоже отзывается на это, и тело тоже реагирует на это.
А вот эта любопытная вещь, включите, пожалуйста. Это то, как настраивается оркестр, полная какофония. Это вот то, что происходит тут, на уровне мозга, или то, что происходит тут, на уровне сердца.
Ну и соответственно, все знают, как звучит оркестр, когда он уже настроился, он звучит совсем по-другому. Согласованно и возникает прекрасная мелодия какая-то. Вот. Это еще раз к вопросу об эмоциях.
И мы чуть более подробно сейчас о них поговорим. Но вначале мне хотелось показать одну очень важную вещь: как происходит, как работает мозг. Мы реагируем на какие-то ситуации.
Причем мы начинаем учиться реагировать на ситуации с самого нежного возраста, когда мы еще как только мы появились на свет, при том, что мы принесли какие-то программы с собой из прошлых жизней, ситуация порождает в нас какую-то мысль. Эта мысль приводит к определенному решению, а это решение превращается в некое автоматическое поведение. То есть мысль поступает в мозг, а мозг превращает ее в некое поведение, передавая сигналы дальше в тело.
И в результате появляется некая эмоция, знакомые эмоции. Если ситуация повторяется, то этот цикл мы запоминаем очень быстро.
И если ситуация повторилась несколько раз, то возникает некая автоматическая программа реагирования на привычную ситуацию. Понимаете, о чем идет речь? То есть мы привычным образом реагируем на привычные ситуации.
В детстве мы учимся реагировать определенным образом у кого? У своих родителей. Если отец орет, то мы понимаем, что надо делать, чтобы добиться своего. Нужно что делать? Орать. И потом всю жизнь будем орать.
И все будут думать, что он орет. А он не виноват, у него отец орал. Но эти программы, у нас возникает множество программ на всевозможные ситуации.
Примерно к 15 годам все ситуации, которые мы можем пережить, мы уже пережили. Все программы, которые нам нужны для того, чтобы мы реагировали на обстоятельствам этой жизни мы им уже научились.
Вот я рассказывал, что мозг — это самый обучающийся компьютер, где возникают необходимые программы какие-то.
И вот это то, что происходит постепенно в нашем детстве, начиная с первого дня нашего существования здесь, все это накладывается на уже существующие автоматические программы.
Причины повторяемости жизненных сценариев
К 15 годам мы практически знаем, как реагировать на все в этом мире, а вот тут показано схематически: это жизнь в программе. Вот этими маленькими вертикальными палочками показаны мысли.
Эти мысли складываются в ответ на определенную ситуацию и появляются разные программы. Эти программы сложились в прошлом.
После 15 лет, до 15 лет, вернее, люди на заре своей юности, в 15 лет, 20 лет, думают: моя жизнь будет удивительной. Кто так думал? Моя жизнь будет потрясающая, моя жизнь будет...
Что получается? В 15 годов он уже выучил все свои программы. И дальше он их просто отрабатывает. Правильно? Ну, он учит некоторые новые навыки, учит.
Там, ну, на машине научился ездить, там еще что-то новое делать. Ну, несколько новых программ он изучил.
Но в принципе все уже знает, знает, что нужно делать, и в результате вся его жизнь представляет собой повторение прошлого. Это то, что Бхактивинода Тхакур, то явление, которое Бхактивинода Тхакур описывает.
В результате суеты моего стандартного реагирования на стандартные ситуации, привычного реагирования, когда я не могу выйти за пределы своего привычного сформированного ложного эго с его васанами, я начинаю жить свою жизнь так, что в ней ничего не происходит. Я привычным образом реагирую на привычные ситуации, у меня появляются привычные заученные эмоции, и ничего нового не происходит.
И Бхактивинода Тхакур говорит: жизнь застревает в мертвой точке.
Каждый день похож один на другой, дни начинают бежать быстрее, быстрее, быстрее, нет, в общем-то, никакого, никаких перемен. И человек думает, что случилось с моей жизнью.
Я же думал: моя жизнь будет удивительной. У меня же такой компьютер замечательный. Мне Кришна дал все это. И возникает явление, которое вы все знаете. День сурка.
Я не смотрел этот фильм, но слышал о нем, но явление очень понятное. Человек застревает. Бхактивинода Тхакур пишет о том же самом. Он пишет, что из-за этой суеты, из-за того, что было это калакшая, время напрасно тратилось,
и в результате этого, как он пишет? Ачала хайла гати-гати. Все перестало двигаться. И в результате этого человека в какой-то момент начинает охватывать беспокойство, как опять же, пишет Бхактивинода Тхакур.
Связь чакр эндокринной системы и эмоций
Вот, но теперь новый небольшой раздел. Понятно, с этим все, да? Пойдем дальше. Не устали еще. Еще немножко. Подождите. На самом деле, когда человек узнает что-то новое, у него дофамин вырабатывается. Поэтому — Награда.
Дофамин хорошие вещи тоже делает, стимулирует. Это когда дофамин поступает в кору головного мозга, когда дофамин поступает в нуклеус аккумуленс. То он стимулирует рагу и двешу.
Поэтому нужно задействовать дофамин, чтобы он поступал в кору головного мозга. Это тоже включение. Но это правильное включение. Человек испытывает радость, когда он понимает что-то, что-то, узнает новое.
Вот, теперь интересная вещь: собственно, мозг управляет телом с помощью эндокринной системы через систему чакр.
Чакры, которые мы знаем, в Шримад-Бхагаватам о них написаны, в Бхагавад-гите Кришна в принципе говорит про мистическую йогу располагаются вдоль позвоночника рядом с главными железами нашего организма:
гипофиз, эпифис или шишковидная железа, тироидная щитовидная железа, или паращитовидная железа, вилочковая железа в районе сердца, соответственно, поджелудочная железа, печень и так далее в районе, печень ниже.
Так, ну тут так или иначе, надпочечники тоже тут, потом, соответственно, стрессовый весь этот, в районе солнечного сплетения или манипурака чакры.
Потом, соответственно, сакральная чакра или сватхистана чакры, и, соответственно, низшие чакры все эти. То есть, почему это важно нам понимать, потому что эти чакры на тонком плане.
На тонком плане они представляют собой, вернее, на грубом это нервные сплетения. Большие, вот они тут написаны: сердечное сплетение, щитовидное сплетение, шишковидное сплетение, солнечное сплетение.
На более тонком уровне это энергетические колеса или лотосы, разные лепестковости, энергетические какие-то чакры, круги, по которым энергия крутится на более тонком уровне, на более грубом энергетические сплетения они находятся рядом с железами. То есть вырабатываются определенные гормоны через эту систему чакр. Эндокринная система управляет нашим телом через гормоны.
И, соответственно, если все гармонично расположено, мозг, вернее, сердце реагирует гармонично, соответственно, гармоничные сигналы возникают в мозгу.
Вся эта система действует очень хорошо, правильно, не вызывает какого-то дисбаланса.
Если вызывается дисбаланс, то сразу возникают всевозможные нарушения гормональные, и все эти гормоны, они в конце концов также являются агентами эмоциональными. Мы сейчас с вами изучаем химическую компоненту эмоций.
Не надо путать одно с другим. Это не эмоция. Но это то, каким образом эмоция отражается в нашем теле. Каким образом энергия эмоций отражается в нашем теле.
Энергия эмоции вырабатывается в сердце в виде каких-то тонких сигналов. Эти тонкие сигналы по нервной системе распространяются по позвоночнику, соответственно, чакры или сплетение нервов в позвоночнике подают
сигналы железам. Железы вырабатывают определенные гормоны, и эти гормоны воспринимаются нами в том числе как эмоции.
Это некое эмоциональное состояние: либо упадок сил, либо наоборот, человек взведен, либо он летает, и так далее. Вот. И вот, собственно, небольшой, достаточно спекулятивный, но тем не менее список низших эмоций.
Эти три низших чакры — они отвечают за низшие эмоции. Я прошу прощения за плохую резкость, а вот не удалось более лучшего качества получить.
Ну, то есть, гнев, страхи, сомнение, неуверенность, вина, все эти возможные, вожделение, подавленность, все эти вещи, стыд, все это удел вот этих низших центров, которые возбуждаются, опять же, с подачей сердца.
И в них застаивается энергия, и когда энергия застаивается в этих низших центрах, соответственно, мы испытываем постоянно все вот эти неприятные эмоции,
горе, все эти негативные эмоции — они в теле и с точки зрения мозга они вот тут сосредотачиваются. Вот, вот немножко более лучшего качества слайд.
Да, соответственно, возвышенные эмоции, они начинаются отсюда — с сердечной чакры.
Когда мы сосредотачиваемся на ней, когда мы гармонизуем сердце, когда мы понимаем, что я нахожусь в сердце, а не в возбужденном уме, отсюда начинается гармонизация всей системы. Такие эмоции, как опять же, радость, благодарность, смирение, все это здесь.
Смиренное сердце мы говорим иногда. Вот это обители этих самых эмоций, которые имеют очень ясное физическое проявление на уровне нашего тела.
А вот эти негативные эмоции, разнесенные по трем низшим чакрам, чакра солнечного сплетения — манипура, это чакра соперничества, контроль, нетерпение, эгоизм, гордыня какая-то.
Вот я самый лучший, вот оно, это солнечное сплетение. Вот соответственно свадхистана-чакра: вина, стыд, боль, никчемность, нужда, ощущение себя жертвы. чемность, нужда, ощущение себя, жертвы.
Если там застоялась энергия, не поднимаются выше. Ну и самые низшие чакры там.
Я не поручился прям вот так вот, один к одному за верность всех этих вещей, но идея понятная, вот она, обитель этих низших чакр и соответственно низших эмоций, как они в теле распространяются, и как это все влияет в конце концов на наше восприятие жизни.
Мы получили какую-то травму, какую-то сексуальную травму или еще какую-то травму.
Природа физиологической и эмоциональной зависимости
И все это потом влияет очень сильно, к сожалению, на нас. Пойдем дальше. Беда заключается в том. Это еще более подробное описание. Я уже скоро кончу. У меня буквально несколько слайдов осталось, но важно.
Беда заключается в том, что человек привыкает к определенной эмоции. Его тело через весь этот механизм настраивается, гормоны вырабатываются.
Каждая эмоция вырабатывает гормоны, и так как тело стремится к некоему равновесию, оно привыкает к некоему неравновесному, равновесному состоянию. То есть эта эмоциональная зависимость, о которой мы говорили с вами,
когда человек не может вылезти из эмоций, она определяется тем, что тело настроилось, и на определенные гормональные балансы требует этих самых гормонов: гормонов страха, гормонов вожделения, гормонов вины и так далее.
Разумеется, таких гормонов нет, но это определенная комбинация химических веществ.
И буквально реально возникает зависимость, точно так же, как возникает зависимость от наркотиков, возникает зависимость от негативных эмоций. Если человек привык беспокоиться и нет никаких причин для беспокойства,
то тело сразу начинает подавать сигналы тревоги в мозг: Что-то не так. «Почему ты не подаешь мне сигналы, вещества, к которым я привыкла? Мне нужны эти вещества, из-за которых я беспокоюсь». «Что-то не так».
И ум начинает лихорадочно думать: действительно, что-то не так, нужно побеспокоиться. Из-за чего причина найдется. Мы придумываем причины для беспокойств или придумываем причины для страха. Мы привыкли к страху.
И человек, когда он привык к страху, и нет никаких причин для страха. Он начинает бояться без причин, потому что тело требует этих гормонов страха. Это поразительная совершенно вещь. Человек начинает объяснять себе, почему.
Ему страшно. На уровне тела страшно, на уровне ума страшно, эмоции есть. Мысль начинает работать в этом направлении и думать, почему страшно. Наверное, поэтому. Или поэтому. И человек успокаивается сразу.
Да, мне страшно, все нормально. Страшно поэтому. Он придумал какой-то образ. Это удивительная вещь, и как это раз то самое рабство, тот самый колышек, к которому мы привязаны.
Потому что тело начинает сигналить и подавать сигналы в мозг, и привычные мысли вырабатываются из-за того, что тело застряло в каком-то состоянии. Теперь что происходит с человеком, который пытается начать новую жизнь?
Завтра мы начнем новую жизнь. Нет, сегодня мы начнем новую жизнь. Мы будем испытывать замечательные эмоции. Правильно, да? Вы скажете: «Харибол!», ваша печень скажет: «Нет, нет, подожди, подожди, куда ты?» Куда ты?
Ваши надпочечники скажут: «Нет, нет, дорогой друг, какие там эти самые эмоции. Что я хочу сказать: что человеку нужно тренироваться в этом, что нужно приучиться.
Подобно тому, как мы приучились к этому, мы стали эмоциональными наркоманами, мы привязаны к этому негативу, к агрессии, к определенному восприятию
мира, и оно не помогает нам как душе, оно не помогает нам заниматься преданным служением, не помогает нам повторять мантру. Но повторяй мантру, а что в уме? Негодяи, бездельники! Идиоты! Почему?
Опять же, потому что тело переполнено всеми этими токсинами. Понятно, да? Вот это очень важный механизм, который мне хотелось, чтобы вы поняли, что не так все просто. Чтобы стать благодарным - надо потрудиться.
Надо снова и снова настраивать свое сердце. Это возможно, никаких проблем нет. Но нужно отучиться от этих вещей и не бояться того, что мы будем иногда заваливаться в негативные эмоции.
Мы будем заваливаться в них, мы будем в привычные состояния впадать. Бывало с вами такое, да? Вроде хочешь избавиться от этого, вроде причин никаких нет, но все равно она сильнее тебя.
Это некий вихрь или буря, которая охватывает человека. И он тут находится, через весь этот сложный механизм. Стоило объяснять то, что я объяснил, чтобы эту вещь понять. Вот.
Ну вот, собственно, этот цикл, вот эти мысли, они, соответственно, порождают медиаторы. Медиаторы порождают определенные гормоны или пептиды и идут в определенную чакру. И эта чакра потом, в свою очередь, сигналит в мозг.
Надо мыслить правильно, как я хочу. И возникает этот заколдованный цикл.
Пять режимов волновой активности головного мозга
Собственно, это все, что я хотел сказать, это некий бонус. Если вы готовы.
Я объяснил то, что я хотел объяснить, то, что я сформулировал в самом первом тезисе, помните, в начале нашей лекции я объяснил этот механизм застревания эмоционального и как нужно отсюда вырываться, для этого конечно же важнее всего общение, еще важнее киртан, Кришна, Кри...
Окей, и теперь небольшой бонус. Почему бонус? Потому что это важная тема, но ей нужно посвятить много времени.
Тем не менее, мне хотелось буквально в двух словах сказать это, потому что это имеет непосредственное отношение к школе Джапа медитации.
В зависимости от того, мозг работает в пяти режимах. Это было обнаружено относительно недавно. Есть гамма-волны, бета-волны, альфа-волны, тета-волны и дельта-волны.
И хотя это было обнаружено относительно недавно, все люди, которые знакомы с
психологией йоги, знают, что 2 с лишним тысячи лет назад или 3000 лет назад, Патанджали Муни сказал, что, или Вьясадева в своих комментариях сказал, что мозг работает в 5 режимах. Какие-то 5 режимов, кто помнит? Викшипа.
Викшипа. Виксипа. Да. Виксипта. Виксипта. Муда, виксипта. Еще что, экаграта. Да, муда. Нет, нет, правая, нет. Муда, викшипта, муда, экаграта. Еще один, нет, нет, кшипта. Кшипта, просто, да, просто кшипта, кшипты, и кшипта.
И в принципе, вот оно все тут есть. Но не так примитивно, как может показаться на первый взгляд.
И это также имеет отношение к нам, потому что три формы прамады, праджапы, три формы невнимательности, они тоже имеют отношение к этим режимам функционирования мозга.
Но еще раз, это сложная тема, я не хотел ее слишком подробно разрабатывать.
Я буквально в двух словах скажу: первым люди обнаружили альфа режим, поэтому его назвали альфа, хотя он находится в середине, а это волны или электрические импульсы, которые исходят от мозга.
Энцефалограмма, электроэнцефалограмма. Вот. И вот тут находится, написано: их частота. К сожалению, плохо видно. Да. С 8 до 13 Гц. Это значит с 8 до 13 колебаний в секунду. 1 герц — это 1 колебание в секунду. Вот.
Это волны, которые колеблются с этой частотой, и когда человек находится в расслабленном состоянии, и когда человек только что проснулся или засыпает, то тогда его мозг находится в этом состоянии и излучает альфа-волны.
И в принципе это режим приятного расслабленного состояния, когда все тело также расслаблено, и оно отдыхает - тело, нету этого износа. Вот.
Но это состояние, когда только человек проснулся, оно преобладает, как я уже сказал, вот он еще не совсем пришел в себя. А если он выпил чашечку кофе, то очень быстро его сознание перейдет в привычный бета-режим.
А в наше время чашечку кофе не обязательно выпивать - достаточно зайти в Фейсбук.
И бета-режим, это режим бодрствующий, режим бодрствования, более частый режим, соответственно, ну пара... извиняюсь, я не то сказал что-то, да.
Это режим гораздо более частый до 30 герц, то есть до 30 колебаний в секунду, и даже до 38 иногда. Со скольки? Ну, да, вот с 13, чтобы это самое. И это режим, скажем так, нашего бодрствования. У него есть три подрежима.
Низкие бета-волны, когда человек читает, например, или относительно спокоен. Средние бета-волны - это некая активная наша деятельность.
Низкие бета-волны также возникают, или даже где-то на границе между бета-волнами и альфа-волнами, когда человек физической деятельностью занимается.
Средние бета-волны - активная деятельность и высокие бета-волны от 22 до 38 - это стресс, полная мобилизация сил - очень затратный режим. Беда в том, что мы очень часто переходим в этот очень затратный режим.
Когда мы что-то изучаем, то мы находимся на уровне средних бета-волн, то есть нормальных более-менее. Это более-менее нормальное функционирование. Вот эти даже еще в каком-то смысле лучше, такая сосредоточенность.
Но это уже очень такой нехороший, очень затратный режим, стрессовый режим, и теперь альфа-волны я объяснил, что это такое. Это отдых, релаксация. И в принципе, это более или менее идеальный режим для медитации.
Говорится, что когда человек повторяет одну и ту же деятельность, это некий транс, в который человек впадает, когда он повторяет одно и то же, когда его сознательный ум отключается, и он может пойти немножечко глубже, нужно понимать, что это грубая
характеристика, и что альфа-волны, которые мы испытываем на протяжении дня или перед сном, это не совсем то же самое, что альфа-волны, которые испытывает человек, погруженный в медитацию. Но, тем не менее, есть некое подобие.
Человек отключается от внешней деятельности или от активного взаимодействия с материальным миром, с объектами чувств, сосредотачивается внутри, мысли становятся гораздо более плавными. Вот.
А теперь дальше следующий режим называется дельта. Вот он ниже показан, можно вниз пойти. Извиняюсь, тета. Называется тета 4,8 Гц, то есть 4,8 колебаний в секунду. И это те волны, которые человек...
Мозг, когда мозг занимается творчеством, когда мозг продуцирует образы разные.
Бывало с вами такое: читаете джапу, и вдруг какие-то образы поплыли? Мозг перешел в режим тета, то есть готов уснуть, потому что это глубокий сон.
А вы думали, что у вас там видение пробило, когда идет этот слайд-шоу какое-то. У нас начинает идти. Непонятно, какие-то там дикобразы или еще там бурдалаки. Ну, иногда, может, Кришна, но это хорошо, если Кришна.
Это включилось на самом деле правое полушарие, и это некое образное мышление, когда ну как бы мозг настроен на такую, он соединен, он достаточно когерентный. И в глубокой медитации человек может погрузиться в это.
На самом деле есть очень интересная корреляция между этой системой и пятью уровнями смараном. Вот это вот вещь, когда человек достигает, по сути дела, уже
дьяны и может... Или даже я бы сказал, да, это Дьяна, когда человек может сосредоточиться на образе и не отвлекаться от этого образа. Опять же, это не одно и то же.
Вы все испытываете эти волны, когда вы ложитесь спать, и постепенно мозг замедляется, и у вас идут какие-то образы, да? Когда вы еще не спите, но уже и не бодрствуете. Это промежуточное состояние между сном и бодрствованием.
И наконец, дельта — самые низкие волны, 0,5 в котором находится мозг во время сна со сновидениями.
И наконец, дельта - самые низкие волны 0,5 до 4 герц — это волны глубокого сна, когда человек полностью отключается от внешнего мира, не помнит ничего
и переходит в этот самый нерв, который называется как? Пура. Пура. Забыл, пурастат. Нет. Как-то немножко по-другому. Пуритата. Пуритат. Пуритат. И можно на самый верх, я диаграмму покажу. А вот это самадхи.
Как это не парадоксально. Это... Это очень редкое состояние.
Вы его практически не испытывали, не испытываете — это состояние экстаза, когда мозг переходит в совершенно другой режим, принципиально другой режим, и он начинает видеть другую реальность и взаимодействовать с другой реальностью.
Это те самые духовные эмоции, Кришна говорит, когда человек начинает испытывать эти чувства, описывая самадхи в 6 главе Бхагавад-гиты и так далее.
То есть, а вот когда человек впадает в самадхи, то тогда начинается до 100 герц, то есть до 100 колебаний в секунду особая новая энергия приходит. В мозг, и различные мистические явления случаются с человеком. Вот.
Теперь для чего нам это нужно знать немножечко. Во-первых, чтобы мы понимали, в каком состоянии я сейчас нахожусь, для каждой деятельности нужно свое состояние мозга.
Если мы будем пытаться повторять джапу, а у нас мозг работает в состоянии бета-3, там что-то такое очень быстро-быстро. Как мы будем? Что мы будем делать? Сможем мы сидеть в этом состоянии.
В этом состоянии человек сидеть не может. Он будет как тигр в клетке бегать. Всё.
Вот, то есть человеку нужно научиться замедлять свой мозг и понимать, отключать как-то. И когда мы сосредотачиваем ему на сердце, именно это происходит, как бы естественным образом, происходит расслабление, и мозг переходит в другой режим.
И наоборот, если мы попытаемся, попытаемся, я не знаю, что управлять компанией, а у нас мозг вот в этом режиме находится. То компания будет управляться, все будут спать. И все будут мечтать.
Это на самом деле исконовский менеджмент. В глубокой медитации. То есть, иначе говоря, для каждой деятельности есть свой режим, и нужно знать.
Причины невнимательности во время медитации
Вот есть у нас этот инструмент, этим инструментом нужно уметь пользоваться. И, собственно, любопытная вещь, последняя, которую мне хотелось сказать.
Бхактивинода Тхакур говорит о том, что есть три формы невнимательности во время повторения джапы. И он говорит потрясающую вещь.
Он говорит, что до тех пор, пока человек не научился внимательно повторять джапу, он не занимается преданным служением в принципе не занимается.
Есть три формы невнимательности, о которых он говорит: первая — равнодушие, безразличие: когда нет никакого вкуса и нет никакой эмоции. И в общем-то это может быть вот этот самый режим.
То есть, как я уже сказал, он далеко не всегда благоприятствует, что ли, джапе или преданному служению. Он может отвлекать.
Человек просто находится в каком-то таком равнодушном, индифферентном состоянии, вот, и у него нет там никакой эмоции, никакой цели, никакого смысла нет.
Просто он повторяет, как бы ну нормально, он повторяет не так плохо, но не так мучительно, но никакого вкуса нет. Бхактивинода Тхакур говорит: до тех пор, пока человек внимательно с ней не обрел, он никогда не сможет по-настоящему заниматься преданным служением.
Джаддя — сонливость, — когда нас во время мантры охватывает, повторение мантры - охватывает сонливость. Это какие волны? Да, вот это, и потом глубокий сон.
Плавный переход: глубокий сон, когда иногда видишь — человек даже похрапать, начинает посапывать и уже там дотронешься до него, и отключился. Душа в отключке.
И Викшепа — рассеянность, возбуждение, возбужденная рассеянность, когда человек не может сосредоточиться, ему хочется посмотреть туда, хочется заглянуть, когда человек мантру повторяет за компьютером (бывает так иногда, я прошу за аппарат прощения) или перед телевизором, соответственно мозг в каком состоянии находится?
Да, в этой бете или в быстрой бете. А может быть, в гамме, я не знаю. Сомневаюсь.
Вот, когда человек не может даже сидеть, ему нужно что-то делать, и разные мысли: одна, другая, третья, четвертая, что нужно делать, планы и так далее. И все это опять же зависит от тренировки.
И как я уже объяснял, это сложная система, которую не так легко натренировать, но можно на том и стоим. Все, спасибо большое.